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Léo Lagrange

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Association équilibre santé

« Trouvez votre équilibre santé. Retrouvez votre vitalité »

 

Logo-Equilibre-santePrésentation de l’association :

Équilibre Santé a pour objectif d’apporter au plus grand nombre les connaissances, les outils et les techniques permettant de trouver un équilibre santé et cela au niveau de tous les plans constituant l’Homme : physique, vital, émotionnel, mental.

Pour cela, elle propose des séances hebdomadaires, des cycles d’ateliers, des stages d’une demi-journée à plusieurs jours.

L’association Équilibre Santé n’a aucune connotation politique, religieuse ni sectaire.

Elle  souhaite échanger et partager, dans une relation libre et respectueuse, où chacun garde son libre arbitre.

 

Marie Pascale : Qui suis-je ?

PortraitMariePascaleLutzJe suis l’animatrice de l’association Équilibre Santé.

Âgée de 50 ans, je suis mariée, j’ai deux filles.

Après une carrière d’infirmière, de nombreux séjours outre-mer et voyages et plusieurs formations dans le domaine des techniques naturelles, je désire partager mes connaissances et mon expérience de vie avec, comme but :  la prévention pour la santé.

 

 

 

Mon objectif :

Mon métier d’infirmière m’a mis au contact des malades et de la maladie.

Mes nombreuses formations et mon expérience personnelle m’ont permis de réaliser  que l’« état » de santé s’acquière en trouvant un équilibre subtil entre sa façon de se nourrir, de se mouvoir, de gérer son stress, ses émotions, et ses pensées. C’est ce que j’appelle « l’Équilibre – Santé ».

Mon objectif au sein de l’association est de partager, avec le plus grand nombre de personnes, mon expérience, mais également les connaissances, les outils, les techniques que j’ai acquis lors de mes formations.

Tout cela afin que chacun puisse trouver, soi-même, son propre équilibre-santé.

 

Les ateliers :

 

Biokiné-gym :

La gymnastique des organes a été créée par Ed.Desbonnet. Puis le biologiste P.V. Marchesseau a complété cette méthode et la nommée « Biokinésie ».

Je me suis permise d’appeler mes séances : « biokiné-gym ». Cette pratique permet le déverrouillage des articulations pour entretenir leur souplesse.

Elle permet une endurance physique progressive et solide.

Elle améliore le fonctionnement des organes internes, entraîne une meilleure circulation sanguine, une meilleure oxygénation, une musculation harmonieuse et une relaxation profonde.

Elle va dynamiser le corps et déstresser le mental, tout en favorisant la mémoire, la lucidité et la compréhension des choses de la vie.

Cette méthode est complète car elle agit sur tous les plans, en douceur selon le rythme de chacun.

Public concerné : Tout public à partir de l’adolescent.
Séance en groupe de 5 à 20 personnes (nombre de personne en fonction de la grandeur de la salle).

Le lundi de 14h30 à 16h.

Prévoir une tenue de sport, des chaussures pour marcher /courir, des altères, un bâton, une couverture, etc…

La pratique de la biokiné-gym peut se faire une fois, deux fois voire trois fois par semaine. L’idéal est d’avoir une activité physique une fois par jour.

220€ de septembre à juin (1ère séance de découverte offerte).

 

Oxygénation par la marche Afghane :

Marcher, respire, coordonner sa respiration avec ses pas pour acquérir endurance et bien être dynamisant.

Public concerné : Tout public à partir de l’adolescent.

Le mardi de 11h30 à 12h30 (Au parc des Gayeulles).

Prévoir une tenue décontractée et des chaussures confortables pour marcher.

Séances en extérieur donc en fonction de la météo : inscriptions le matin par SMS au 06 11 47 77 88.

Forfait de 10 séances : 54€
Séance ponctuelle : 6€

 

Relaxation guidée dynamique :

Le stress, les idées noires et/ou obsessionnelles, la mauvaise estime de soi, la pression quotidienne due à notre mode de vie et/ou à notre travail, les peurs, les incertitudes, les soucis de toutes sortes, les contrariétés, les émotions diverses, les déceptions, dilapident notre capital énergétique et nous épuisent. La relaxation permet de se libérer de cette emprise et de cette spirale négative.

Elle permet d’apprendre à gérer son stress et à augmenter sa capacité à se détendre.

Elle va, surtout en étant pratiquée régulièrement, permettre un regain d’énergie qui permettra un mieux-être mental et physique.

Public concerné : Tout public à partir de l’adolescent.

Séance en groupe de 6 à 20 personnes (en fonction de la salle).

Lundi (Maison de l’Enfance) de 16h30 à 17h30

Prévoir une tenue décontractée, une couverture, des chaussettes chaudes, coussins, etc…

160€ de septembre à juin (1ère séance de découverte offerte).

 

Yoga du système nerveux :

Cette pratique est basée sur les notions de la Naturopathie Vitaliste et de différents courants de yoga.
Composé de mouvements de la biokiné-gym et de postures de yoga, l’enchaînement proposé lors des séances permet de calmer, d’équilibrer, de tonifier et de régénérer le système nerveux autonome.
Il permet de trouver ou de retrouver un subtil mélange de sérénité et d’élan…
La pratique régulière de cet enchaînement améliore toutes les fonctions végétatives : sommeil, digestion, éliminations, libido, immunité … et permet un équilibre au niveau physique, psychique et émotionnel.
On peut le considérer comme un excellent « reconstituant » dans les cas de burn-out et un outil très efficace de prévention contre l’épuisement nerveux et la dépression.
Lundi de 18h à 19h30 (Débutants)
Mardi de 18h à 19h30
265 euros/sept-juin (1ère séance de découverte offerte).

Ateliers “Mandalas et couleurs” :

Les mandalas sont des outils créatifs et évolutifs qui permettent de se recentrer, de retrouver l’essentiel.
Ils nous offrent la possibilité d’améliorer nos états d’âmes et nous aident à nous recréer.
Ils nous mettent en contact avec notre sagesse profonde.
Les couleurs nous ré-harmonisent.
Ateliers de 2 heures : 17 euros – 15 euros (prix adhérents).
Ateliers programmés en fonction de la demande.

 

Les nouveaux ateliers 2020-2021 :

 

Marcher en marche afghane :

Séances qui permettent d’acquérir la posture de la marche afghane.
Cette posture vous permet de marcher sans fatiguer ni « user » votre corps. Elle vous permet, avec la technique respiratoire spécifique de la marche afghane, d’acquérir endurance, aisance du mouvement et dynamisme. Elle permet une meilleure récupération à l’effort.
Mardi de 9h30 à 11h (Parc des Gayeulles)
Cycle de 10 séances : 150€

 

Ateliers Naturopathie :

Initiation à la naturopathie
Nous aborderons les principes de la Naturopathie Vitaliste.
Chaque notion sera abordée avec précisions pour acquérir les bases de la compréhension de “comment le corps fonctionne” afin de mettre en place les règles d’hygiène de vie nécessaires pour un épanouissement physique, psychique et émotionnel.
En effet la Naturopathie Vitaliste est holistique, c’est à dire qu’elle prend l’Homme dans sa globalité : elle s’occupe du plan physique, énergétique, émotionnel, psychique et spirituel. Pour cela elle s’aide de dix techniques naturelles qui permettent d’accompagner chaque personne en tenant compte de sa spécificité.
Les ateliers peuvent être suivis séparément et ponctuellement, mais je vous conseille de commencer par les deux premiers.

Cycle de 11 ateliers de 3h : 370€ ou 45€ l’atelier ponctuel.

Premières dates programmées :
Vendredi 13 novembre de 14h à 17h
Vendredi 27 novembre de 14h à 17h
Vendredi 11 décembre de 14h à 17h

« Supprimer les maux de l’hiver naturellement »
Passer un hiver sans problèmes ORL, pulmonaires ou gastro : c’est possible, et cela de manière naturelle.
Cycle de deux ateliers de trois heures : 60€ (56€, prix adhérents)
Atelier 1 : Samedi 19 septembre de 9h à 12h
Atelier 2 : Samedi 26 septembre
(Lieu à définir en fonction du nombre d’inscription)
Atelier 1: Vendredi 25 septembre de 14h à 17h
Atelier 2: Vendredi 9 octobre de 14h à 17h
A l’OPAR de Rennes, 62 rue de Dinan
Inscriptions auprès de l’OPAR

 

Massage assis :

Massage qui se pratique habillé, sur une chaise ergonomique, qui permet un relâchement physique et mental, et redynamise.

Fauteuil                            Massageassis

Public concerné:

Tout public à partir de l’adolescent.

Durée 15 minutes.

En entreprise,« Pour un mieux être au travail », (sur devis) ou chez les particuliers, sur rendez-vous.
Je me déplace pour 3 massages minimum dans la région de Rennes .

Tarifs indicatifs : 20€ les 15 minutes

 

Ateliers et stages : “Faire la paix avec…”

– « … ses émotions »,
– « … son corps »,
– « …ses douleurs »,
– « … l’argent »,
– « …ses croyances limitantes »

Ateliers qui permettent d’acquérir des techniques de libération des émotions : l’EFT : Emotional Freedom Technic.

3 heures : 30€ (27€ prix adhérents).
Possibilité de programmer sur différents thèmes

Adhésion annuelle à l’association : 15€ de septembre à août.

Accepte les règlements par Chèques Vacances et dispositif “Sortir” et carte “Cézam”

Pour tous renseignements : 06 11 47 77 88 ou par mail

Animatrice :

Marie-Pascale CRETIN-LUTZ (Naturopathe Vitaliste, Relaxologue, Infirmière DE, Artiste EFT).

Retrouvez le programme de l’association et l’agenda sur www.equil-sante.fr

Et le programme de rentrée 2020

 

Siret : 792 996 001 00014

Lieux :

– Maison de Quartier La Bellangerais 5 rue du Morbihan 35700 RENNES
– Maison de l’Enfance 5 square de Josselin 35700 Rennes
– Parc des Gayeulles à Rennes
– Parc de Sibiu à Rennes
– Salle Armorique 2 rue Jack Kérouac 35700 Rennes

 


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