Saison 2021/2022

YOGA DOUX

Vous souhaitez vous mettre au Yoga sans savoir par où commencer ? Vous recherchez une pratique relaxante ? Le Yoga doux est basé sur un rythme plus lent, un travail corporel que chacun peut adapter selon ses ressentis, une expérience des postures à la fois douce et profonde.

Avec Malaïka TSHIBINDI : “Coach Pilates & Total Barre, animatrice sportive diplômée CQP et «Sport Santé», professeure certifiée Hatha Yoga et praticienne Reiki.”

Horaire, lieu et tarif

Lundi (Maison de Quartier) – 12h15 à 13h15

= adhésion + 140€/145€/150€ *

* Tarification solidaire en fonction du quotient familial
Tarif 1 : QF<900
Tarif 2 : 900<QF<1800
Tarif 3 : QF>1800

HATHA YOGA FLOW

À mi-chemin, en terme de rythme, entre Hatha et Vinyasa, le Hatha Yoga Flow propose une pratique fluide et enchaînée de postures statiques et en mouvement pour terminer par un temps de relaxation. On ressort de la séance avec un corps détendu, l’esprit relaxé et le mental apaisé.

Avec Malaïka TSHIBINDI : “Coach Pilates & Total Barre, animatrice sportive diplômée CQP et «Sport Santé», professeure certifiée Hatha Yoga et praticienne Reiki.”

Horaires, lieux et tarif

Jeudi (Maison de Quartier) – 12h15 à 13h30

= adhésion + 190€/195€/200€ *

* Tarification solidaire en fonction du quotient familial
Tarif 1 : QF<900
Tarif 2 : 900<QF<1800
Tarif 3 : QF>1800

YIN YOGA

Technique de Yoga douce et méditative, associée à des techniques de respiration profonde, elle améliore ainsi la souplesse et la détente du corps, favorisant l’écoute intérieure en pleine conscience, aidant à lâcher prise et apaisant l’esprit.

Avec Malaïka TSHIBINDI : “Coach Pilates & Total Barre, animatrice sportive diplômée CQP et «Sport Santé», professeure certifiée Hatha Yoga et praticienne Reiki.”

Horaire, lieu et tarif

Lundi (Maison de Quartier) – 13h15 à 14h15

= adhésion + 140€/145€/150€ *

* Tarification solidaire en fonction du quotient familial
Tarif 1 : QF<900
Tarif 2 : 900<QF<1800
Tarif 3 : QF>1800

HATHA YOGA 1

Le Yoga invite à prendre conscience de la présence du Souffle à travers la pratique posturale.
Attention fine et précise dans le corps. Un moment pour se ressourcer, se recentrer, se désencombrer.
Séance construite en trois temps : préparation, postures, relaxation ou assise méditative.

Avec Charlotte CORVELLEC  : Formation de 4 ans à Ecole Française de Yoga à Paris.
La pratique proposée est adaptée à chacun.e et, de fait, n’exige pas de performance particulière.

Horaire, lieu et tarif

• Lundi (Salle Armorique)
  16h15 à 17h30
• Mardi (Maison de Quartier)
  17h15 à 18h30
  18h45 à 20h
  20h15 à 21h30

= adhésion + 190€/195€/200€ *

* Tarification solidaire en fonction du quotient familial
Tarif 1 : QF<900
Tarif 2 : 900<QF<1800
Tarif 3 : QF>1800

HATHA YOGA 2

Pour les personnalités plus dynamiques. Dans le même esprit que l’autre cours avec un effort physique plus engageant. La pratique reste adaptée à chacun.e et ne requiert pas de performance particulière.

Avec Charlotte CORVELLEC  : Formation de 4 ans à Ecole Française de Yoga à Paris.
La pratique proposée est adaptée à chacun.e et, de fait, n’exige pas de performance particulière.

Horaire, lieu et tarif

• Lundi (Salle Armorique)
  17h45 à 19h
• Jeudi (Maison de Quartier)
  18h15 à 19h30

= adhésion + 190€/195€/200€ *

* Tarification solidaire en fonction du quotient familial
Tarif 1 : QF<900
Tarif 2 : 900<QF<1800
Tarif 3 : QF>1800

YOGA ADAPTÉ

Des postures adaptées à des besoins plus spécifiques, quelles que soient les limitations (handicap, pathologies  articulaires, respiratoires…). Retrouver ou maintenir la force, l’équilibre, la souplesse, la coordination; améliorer la proprioception, se ressourcer, se recentrer, respirer !

Avec Charlotte CORVELLEC  : Formation de 4 ans à Ecole Française de Yoga à Paris.
La pratique proposée est adaptée à chacun.e et, de fait, n’exige pas de performance particulière.

Horaire, lieu et tarif

Mardi (Maison de Quartier) – 16h à 17h

= adhésion + 160€/165€/170€ *

* Tarification solidaire en fonction du quotient familial
Tarif 1 : QF<900
Tarif 2 : 900<QF<1800
Tarif 3 : QF>1800