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Maison de Quartier La Bellangerais - Cultivez vos loisirs !

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Léo Lagrange

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Yoga

Saison 2020/2021

HATHA YOGA FLOW

À mi-chemin, en terme de rythme, entre Hatha et Vinyasa, le Hatha Yoga Flow propose une pratique fluide et enchaînée de postures statiques et en mouvement pour terminer par un temps de relaxation. On ressort de la séance avec un corps détendu, l’esprit relaxé et le mental apaisé.

Avec Malaïka TSHIBINDI : “Coach Pilates & Total Barre, animatrice sportive diplômée CQP et «Sport Santé», professeure certifiée Hatha Yoga et praticienne Reiki.”

Horaires, lieux et tarif

Jeudi (Maison de Quartier) – 12h15 à 13h30

= adhésion + 190€/195€/200€ *

* Tarification solidaire en fonction du quotient familial
Tarif 1 : QF<900
Tarif 2 : 900<QF<1800
Tarif 3 : QF>1800

YIN YOGA

Technique de Yoga douce et méditative, associée à des techniques de respiration profonde, elle améliore ainsi la souplesse et la détente du corps, favorisant l’écoute intérieure en pleine conscience, aidant à lâcher prise et apaisant l’esprit.

Avec Malaïka TSHIBINDI : “Coach Pilates & Total Barre, animatrice sportive diplômée CQP et «Sport Santé», professeure certifiée Hatha Yoga et praticienne Reiki.”

Horaire, lieu et tarif

Lundi (Maison de Quartier) – 13h15 à 14h15

= adhésion + 140€/145€/150€ *

* Tarification solidaire en fonction du quotient familial
Tarif 1 : QF<900
Tarif 2 : 900<QF<1800
Tarif 3 : QF>1800

HATHA YOGA

Un temps pour se recentrer, se désencombrer.
Rien à obtenir juste être là. Sans compétition ni avec les autres, ni avec soi-même. Liberté d’explorer son paysage intérieur, de vivre pleinement la présence du corps.
Trois temps : préparation, temps pour les postures et temps d’assise ou de relaxation.

Avec Charlotte CORVELLEC  : Formation de 4 ans à Ecole Française de Yoga à Paris.
La pratique proposée est adaptée à chacun.e et, de fait, n’exige pas de performance particulière.

Horaire, lieu et tarif

  • Lundi (Salle Armorique)
    16h15 à 17h30
    17h45 à 19h
  • Mardi (Maison de Quartier)
    17h15 à 18h30
    18h45 à 20h
    20h15 à 21h30

= adhésion + 190€/195€/200€ *

* Tarification solidaire en fonction du quotient familial
Tarif 1 : QF<900
Tarif 2 : 900<QF<1800
Tarif 3 : QF>1800

RAJA YOGA

Les cours proposés associent un travail corporel sous forme de postures, d’exercices respiratoires pour fluidifier le souffle et de temps de relaxation ou d’assise méditative. Il en résulte un apaisement de l’esprit ainsi qu’une sensation de légèreté et de bien-être.

Avec Gilbert GIESELER : “Professeur de Yoga – Intervenant en Méditation – Formation en Yoga et Méditation – Formation supérieure en Sciences Humaines et Sociales”

Horaire, lieu et tarif

Jeudi (Maison de Quartier) – 18h15 à 19h30

= adhésion + 190€/195€/200€ *

* Tarification solidaire en fonction du quotient familial
Tarif 1 : QF<900
Tarif 2 : 900<QF<1800
Tarif 3 : QF>1800

YOGA ADAPTÉ

Quelques soient nos parcours et nos limites (âge, handicap…). Prévenir la diminution de nos capacités physiques : équilibre, mobilité articulaire, respiration. Soutenir l’attention, la concentration, la perception. Réduire le stress, la perte de confiance en soi.

Avec Gilbert GIESELER : “Professeur de Yoga – Intervenant en Méditation – Formation en Yoga et Méditation – Formation supérieure en Sciences Humaines et Sociales”

Horaire, lieu et tarif

Mardi (Maison de Quartier) – 16h à 17h

= adhésion + 160€/165€/170€ *

* Tarification solidaire en fonction du quotient familial
Tarif 1 : QF<900
Tarif 2 : 900<QF<1800
Tarif 3 : QF>1800

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