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Maison de Quartier La Bellangerais - La vie de l'association

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Stage de Méditation de pleine conscience – Jeudi 26 avril 2018

Gilbert Gieseler, Professeur de Yoga et intervenant en Méditation de Pleine Conscience propose un stage de Méditation, le 26 avril 2018, de 18h30 à 21hDéroulement du stage :

Introduction :
Ce que la méditation n’est pas : essai de définition.
Quel est le but de la méditation ?
Qu’est-ce que la « Pleine Conscience » – Pleine présence

Pratique :

1- La posture : préparer, entraîner le corps, faciliter l’acquisition.
2- La respiration : notre principale ressource – Exercices propres.
3- Apprendre à méditer : les « moyens habiles » Exercices.

Pause : 19h30 – 19h50 – Collation – Libre Échanges

4 – Observation – Concentration : Pensées, sensations, émotions.
5 – Méditation sur la bienveillance altruiste et la compassion.

En pratique :
Inscription à l’accueil de la Maison de Quartier 10 € (+ 8 € d’adhésion ponctuelle pour les non adhérents)

 

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