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Maison de Quartier La Bellangerais - La vie de l'association

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Léo Lagrange

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Stage de yoga et méditation

Le jeudi 14 avril 2016 de 18h30 à 21h, Gilbert GIESELER propose à la Maison de Quartier La Bellangerais un stage de yoga et de méditation pour adultes : « Du corps à l’esprit ».

Au programme : Présentation des « huit membres » constitutifs du yoga décrits par les « yoga sutras » de Patanjali, leur logique et leur complémentarité.
Mise en pratique :
– 1° Asanas (postures) : Un exemple de posture, d’assouplissement, de renforcement musculaire et d’équilibre en relation avec le souffle.
– 2° Pranayama (souffle énergie) : De la respiration ordinaire à la respiration « conduite » : exercices.

Pause : thé, tisane… et gourmandises (légères)

– 3° Pratyahara et Dharana (intériorisation et concentration) : Mise en relation de ces deux membres avec les pratiques antérieures.
– 4° Dhyana (méditation) : Avec un objet physique, mental et sans objet. Réduire le flot des pensées, ramener l’esprit au calme.

Nous reviendrons ensemble sur ces quatre points en nous efforçant de faire ressortir le fil conducteur des huit éléments du yoga.
Nous verrons que la méditation est au cœur du yoga dans sa pratique formelle, et dans sa pratique informelle pour chacun(e) au quotidien : la pratique formelle, (moment privilégié) ayant vocation, en tant qu’état,  à se prolonger dans la vie de tous les jours.

En pratique :

Stage ouvert à tous et toutes, pratiquants débutants ou non.
Animateur : Gilbert GIESELER – Professeur de Yoga
Inscriptions à l’accueil de la Maison de Quartier
Tarifs : 10 € adhérent et 18 € non adhérent.

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